Solo (25/5/2025), Senam aerobik menjadi salah satu kegiatan olahraga yang digemari masyarakat Solo, khususnya para ibu muda. Selain menyehatkan, senam ini juga memberikan dampak positif bagi kebugaran mental dan sosial para pesertanya.
Menurut seorang pelatih senam Yoyok (55) di Stadion Manahan, senam aerobik memiliki keunggulan dibanding senam ritmik. “Senam ritmik itu lebih ke senam berirama, ada stretching, peregangan inti, dan pendinginan. Tapi kalau aerobik lebih komplit dan intensitasnya tinggi”. Ujar Yoyok..
Dampak positif dari senam aerobik juga sangat dirasakan jika dilakukan secara rutin. “Senam ini sangat bagus untuk kesehatan jantung, paru-paru, membuat tubuh fit, bahkan bisa membuat awet muda dan lebih bahagia”. Ujar Yoyok
Kegiatan senam aerobik di Stadion Manahan sudah berlangsung sejak tahun 2005, bahkan ketika kawasan tersebut masih berupa lapangan terbuka. Kini, hampir 2 dekade berlalu, komunitas senam ini tetap eksis dan berkembang. Selain di Manahan, pelatih Yoyok (55) juga aktif mengajar senam di berbagai instansi seperti Dinas Pertanian dan kantor DPRD Surakarta.
Ia juga menyebutkan bahwa waktu terbaik untuk melakukan senam adalah di pagi hari, antara pukul 06.00 hingga 08.00 karena udara yang masih segar dan kaya oksigen. Meski begitu, melakukan senam di sore hari juga tetap baik.
Ketika ditanya alasan memilih menjadi pelatih senam aerobik, pak Yoyok menjawab dengan semangat “Mungkin ini bakat dari kecil, saya memang hobi joget. Senam aerobik bikin tubuh lentur, energik, keluar keringat, dan bikin jiwa jadi happy”. Jelas Yoyok
Masyarakat Solo sendiri sangat antusias terhadap senam aerobik massal yang diadakan di ruang terbuka. “Mereka suka karena udaranya bersih, dapat sinar matahari langsung, dan lebih sehat dibanding di ruangan tertutup”. Ujar Yoyok..
Untuk menarik minat ibu-ibu muda dan generasi muda, ia juga menekankan pentingnya edukasi soal manfaat olahraga. “Olahraganya murah, hanya Rp10.000 per jam. Kita bisa sehat, bahagia, dan bersosialisasi dengan banyak teman. Itu yang membuat senam ini digemari”. Jelas Yoyok.